青少年足球传、接球技术训练方法

发表时间:2015-1-18  浏览次数:2900  
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青少年足球传、接球技术训练方法

在足球基本技术训练中,传接球技术是很重要的。如果错误动作养成习惯,并形成技术定型的话,那么纠正非常困难。另外,在平时的训练中,训练方法比较枯燥,训练时间一长,运动员们就失去了训练兴趣。经过多年的足球训练工作,我总结出了足球传接球技术训练的几种方法,介绍给大家,希望能得到大家的认同。
一、
(一)、训练目的:练习控制短传和第一时间内传球
(二)、训练方法:四名运动员在一个边长8-----12米的正方形场地上站成“十”字形。两名相邻运动员将球直接传给对面的同伴,而其同伴在控好球后再迅速将球传回来。运动员一定要控制好传球的时间,以免传出的球碰在一起。
(三)、训练器材:4圆锥形标志物,2个足球
(四)、场地画法:
 
 
(五)、训练建议:运用不同的传球技术或使用左右脚传球,并在运动员做好准备的情况下,提高第一时间内传球速度。
二、
(一)、训练目的:快速传球和控球
(二)、训练方法:四名运动分别站在6-----12米的正方形场地的边线上。相对的两名运动员同时沿逆时针方向给下一名运动员传球,使球按顺序传起来。在刚开始练习时候,运动员可以传球之前选控一下球,而后,应尽量直接在第一时间内传球,以保证球一直处于运动状态中。
(三)、训练器材:4圆锥形标志物,2个足球
(四)、场地画法:
(五)、训练建议:要求运动员在训练中使用左右脚传球,并可以向顺时针方向传球。
 
 
 
三、
(一)、训练目的:短传和跑动
(二)、训练方法:五名运动员站在7----10米的正方形场地的四角,其中一个角有两名运动员。同一角两名运动员中的一人将球传给下一个角的运动员,这个角上的运动员控制好球后,再将球继续往下传。注意,每一名运动员在传球后都要沿正方形场地跑到下角。
(三)、训练器材:4圆锥形标志物,1个足球。
(四)、场地画法:
 
四、
(一)、训练目的:用双脚的脚内侧和脚外侧短距离传球
(二)、训练方法:四名运动彼此之间7------12米,每人一球面对中间的一名运动员站成“十”字形,中间的这名队员为无球队员。第一名运动员向中间的无球队员传球,无球队员控好球后再迅速将球传回去,然后无球队员再转向第二名运动员去接其传球。训练如此反复进行下去,在训练一段时间后或者传出一定数量的球后中间队员和其他队员交换位置。
(三)、训练器材:4圆锥形标志物,4个足球。
(四)、场地画法:
 
 
(五)、训练建议:要求所有地运动员在力所能及的范围内一次性传球或者改变传球方向、传球的速度,并使用左右脚传球。
五、
(一)、训练目的:第一时间内传球和有选择性地传球
(二)、训练方法:4-----5名运动员在一个边长12米的正方形场地里,在面对一名防守队员逼抢的情况下,通过相互之间的传球保持对球的控制。四名运动员可以跑动到场地中的任何位置,而防守队员尽力抢断球,抢到球后两人互换。
(三)、训练器材:4圆锥形标志物,1个足球。
(四)、场地画法:
 
六、
(一)、训练目的:短传和控球
(二)、训练方法:8名或更多名运动员手拉手组成一个圆形“锁链”,同时安排一名运动员站在中间。“锁链”上的运动员之间相互传球,而中间的那名运动员则阻止其传球。如果哪名运动员由于传球失误而失去对球的控制权,那么他要和中间的那名运动员交换位置,变成防守队员。
(三)、训练器材:1个足球。
(四)、场地画法:
 
 
七、
(一)、训练目的:在运动中进行短传
(二)、训练方法:8------10名运动员沿着中圈或类似中圈的区域站立,两名持球运动员站在圆圈中间,外面的运动员沿圆圈慢跑,中间的两名运动员保持一定的距离,依次给圆圈上的运动员传球,运动员在跑动中接球后迅速将球回传,训练如此反复进行下支去。
(三)、训练器材:2个足球。
(四)、场地画法:
 
(五)、训练建议:要求中央的运动员向任何方向传球,并加快传球速度。此外教练员要变换运动员的角色,从而使运动员能在外圈和中央都得到锻炼。
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