假动作练习方法示例

发表时间:2015-1-21  浏览次数:1790  
字体大小: 【小】 【中】 【大】
1.在无对抗的情况下一人一球做假动作练习 

    (1)向右(左)假踢,向左(右)拨球前进。 

    (2)向右(左)假拨,向左(右)拨球前进。 

    (3)向右(左)假踢触球,瞬间改用前脚掌将球拉回,再向左(右)推拨球前进。 

    (4)向右(左)跨过球,向左(右)拨球前进。 

    以上各种假动作练习与真动作的实施可用同一条腿,也可不用同一条腿。 

    (5)个人颠球,将球踢高然后练习做下肢或身体虚晃假动作接球,接球部位用头、胸。回、脚均可,假动作与真动作的方向可完全相反,也可相差一定的角度。 


    2.在对抗情况下练习 

    (1)两人一组,其中一人进行消极防守,两人轮流进行假动作练习。 

    (2)在掌握一定的假动作技术基础上可结合传球和射门进行假动作后的传球、假动作后的射门练习,也可利用3对3或4对4的传抢练习或用小比赛进行假动作的练习。 
上一篇:学会踢球
文章评论
发表评论:(匿名发表无需登录,已登录用户可直接发表。) 登录状态: 未登录,点击登录