少儿足球初级阶段训练的技术内容安排和对抗练习

发表时间:2015-1-21  浏览次数:2071  
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少儿足球训练开始阶段的技术教学内容安排,现在国际上推行从脚下的控球技术开始。控球技术包括脚下的扣、拖、拉、拨、挑及跨球,还有脚下和身体晃动的假动作等,把这些控球技术按照实战运用的需要,进行组合和编排,可以由简到繁编制成几十种控球技术的练习。少儿运动员早期的训练要尽量多而熟练地掌握脚下控制球技术,并需要安排大量的对抗性练习,使其能在实战对抗中合理有效地运用控球技术。本文就初级阶段如何安排技术教学内容和实施对抗性练习,以一次训练课两小时为例做以介绍。

一、技术训练内容的计划和安排

初始阶段的足球技术训练,需要有一个短时期的计划,要根据学员的基础和素质条件等情况,适当地安排教学内容的量和难度。比如设计编制20种控球的技术方法,计划在40次训练课完成教学,使学员达到较熟练地掌握和运用,那么在学员有一些运动体验基础,条件较好的情况下,第一次训练课可以安排2—4个单一和简单的技术内容,第二次训练课在重复第一次内容的基础上增加1—2项新的内容,依此在第五次课学习7—8个控球技术之后进行单元复习,并做大量的对抗练习,复习2—3次课,使学员较牢固地掌握所学技术之后,再开始新技术的学习,如此循序渐进,可以很好地完成计划的内容。例如:第一次课安排脚背外侧扣球、运球内跨外拨和脚底拖球三项技术,第二次课在复习第一次的三项技术基础上,学习一项新的脚背内侧扣球技术,并适当地把技术组合起来做练习,如此在不断地复习和巩固中逐渐地增加新的技术内容。当然,这个阶段的训练不是完全进行控球技术内容,在学员掌握一定量的控制球技术之后,应当适时地编入传接球和射门等技术内容,并使之与控球技术组合起来进行,但在指导思想和训练安排上要侧重对学员控制球技术能力的培养。

二、对抗性练习方法的实施

1、技术动作要领和方法的掌握

任何足球技术的教学,要使学员能够在实战对抗中运用技术,必须的前提是要正确合理地掌握技术动作的要领和方法。这需要一个纯粹的技术练习过程,这过程学员要思考技术的要点,体会动作的方法,在反复的练习中和教练的指导下,掌握技术动作的正确方法。一般脚下控球技术的掌握,较踢、停、顶、射等技术容易,象第一次课的脚背外侧扣球技术,在15分钟左右的时间内,经过学员几十次的试做和教练及时的指导纠正,就可以达到初步掌握,象脚底拖球和运球内跨外拨,在10分钟时间内就可以掌握,这时有个别学员可能技术完成得不够好或完不成,但是,应当照顾全局,不失时机地提高完成技术的难度,即进行下一步半对抗的技术练习。以上练习的组织,以20名学员为例,脚背外侧扣和脚底拖球可以以运球折返的形式进行,折返时完成扣和拖的动作,运球距离不宜超过10米,练习分两组交替进行,每次练习折返次数可在10米×6──10米×12之间,运球内跨外拨可采用“Z”型行进进行练习。

2、半对抗的练习方法<BR>  在学员没有牢固掌握技术的情况下,就加入半对抗的因素,是否会影响学员技术的巩固?这个担心是不必要的,在半对抗乃至对抗的练习中,不但可以复习和巩固技术,而且可以提高学员练习兴趣,发挥想象力和潜在能力。半对抗的练习方法,要求设置近似比赛的一些场景和防守队员的干扰,使学员在掌握技术方法的基础上,根据实战的要求,在完成技术的同时,能够观察环境和防守者的位置,并能根据防守者距自己的远近和移动速度,把握好运用技术的时机,以学会和掌握技术的合理运用方法。练习可在一项技术初步掌握之后进行,例如:脚背外侧运扣球的练习,可以采用“摆脱影子”的方法,一个学员做练习,另一个跟在侧后方并努力和练习者保持平行,练习者在此时扣球折回摆脱“影子”,如此反复进行。还可以在学习完几个技术之后,把技术组合起来练习,再加入半对抗的干扰,例如:把运球内跨和脚背外侧扣球组合起来做“摆脱影子”练习,就可以增加练习者的技术变化。另外,还可以采用三角形或四方形的形式,设置连续和变化的防守障碍,提高练习者的技术应变能力。

3、实战对抗练习方法

现代足球技术训练,要求从一开始的教学就安排对抗性的练习方法。合理有效地采用对抗性的方法,既可以让学员在实战中尝试使用所学的技术,提高实战能力,同时对抗的练习具有游戏性,可以引发其练习的兴趣。那么,如何把它安排到训练过程中?应当采用什么形式?这是下边要介绍的内容。比如前边所举第一次课教学共安排三个控球技术的学习,可以把训练分成等时的两段,第一段前45分钟,学习脚背外侧运扣球和运球内跨外拨,过程包括技术方法学习和半对抗练习,后15分钟进行对抗练习;第二段前35分钟,复习前边两项技术,并学习脚底拖球技术,后25分钟进行对抗练习。当然,对抗练习的安排是因学员的水平和练习的时段不同而不同的,一般学员经过一段训练之后,技术能力和接受能力提高,训练应随之逐渐增加对抗练习时间;而在训练课的中间安排对抗练习,则必须要针对性强,时间短,以避免学员过早产生疲劳,影响后半段的训练。关于对抗性的练习形式,方法可谓多种多样,如分组等人数传抢、不等人数传抢、小球门比赛、“突破防线”和“捉老鼠”等比赛练习和游戏,而且都可以通过增减人数、变换场地环境和增加技术限制等手段,使对抗练习多样而丰富。但是,初级阶段的对抗练习,应当把握一些原则,第一,人数不宜多。使学员有更多的接触球和尝试运用技术的机会。第二,持续时间不宜长。教练应随时暂停练习,做技术方法的指导,避免过度疲劳。第三,要明确目的,提出要求。教练安排练习,必须要有针对性,要向学员提出具体的要求,避免盲无目的的练习。

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