绵阳市涪城足球学校训练计划

发表时间:2015-1-17  浏览次数:2039  
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一、              球队慨况:
足球学校为准备代表绵阳市参加2012年四川省第十二届运动会,今年特别组建了以99、00年龄段为主初一年级球队。队员是从绵阳周边县市挑选出来的,这批队员都是经过一至三年训练,具有一定训练基础和比赛经验,共有16名正选球员和1名预备球员。
二、              训练指导思想:
狠抓基本功和适用技术;提高队员整体战术意识;培养队员观察能力和应变能力;树立信心:增强场上对抗中的拼抢精神。
全面提高队员身体素质。
三、              奋斗目标:
提高整体实力
参加市级足球比赛力争冠军
参加省级足球比赛力争进入前四名
向省级以上球队输送队员
四、训练基本任务:
1、提高队员身体素质:
重点发展速度、灵敏性、协调性和爆发力等;
学习掌握急起、急停、快速变向、跳跃等;
提高身体各部位肌肉的力量。
2、提高队员基本技术,逐步发展队员特长:
   掌握各部位的接球技术并能合理运用
   掌握各部位的传球技术并能合理运用
   提高队员在对抗中的控球能力
   提高队员的防守能力
   对队员的特点加以重点培养
3、提高战术意识
   加强整体配合的练习
   根据比赛中情况演练局部战术打法
   确定基本比赛阵容,演练阵形打法应对比赛中的四种时态
五、              主要措施:
1、            加强足球理论学习。
2、            建立全队队员的技术档案。
3、            要求学生每天做好训练比赛日记。
4、            尽量多的参加各类足球比赛。
5、            在周六、周日不影响学生文化学习的情况下,尽量多的科学安排训练时间。
六、 每月训练安排:
9-10月:恢复、巩固
1、            做好参加省比赛后的总结工作,尽量让队员进入训练状态,抓好训练作风
2、            学习长传地滚球的脚法。在活动中传、接和控运
3、            加强速度、爆发力、关节力量的练习
 10-11月:加大运动量,提高难度
1、            抓好训练质量,培养队员吃苦耐劳精神
2、            增加对抗练习
3、            提高使用技术的频率
4、            增加身体各部位的力量练习
 11-12月:迎接区级比赛、加强整体配合
1、            磨合队伍、演练局部战术打法
2、            训练定位战术打法
3、            狠抓基本功练习
4、            对灵敏性、协调性的练习
12-1月:调节训练
1、            针对比赛中出现问题进行训练
2、            提高前阶段所学技术水平
3、            训练爆发力
1月:冬季集训
 
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